Cuidados antes y durante el embarazo

Un tema de suma importancia es tu alimentación ya que él bebé en tu vientre depende de tu estado general de salud y de lo que comes, para su desarrollo y crecimiento hasta que nazca, y una vez en el mudo será la pauta para su propia alimentación y salud en la vida adulta. En otras palabras, tu alimentación influye en la salud de tu hijo para el resto de su vida

Una correcta alimentación durante el embarazo y en sus primeros dos años de vida puede tener un impacto positivo en su programación metabólica, y así prevenir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, colesterol y triglicéridos elevados en su vida adulta.

En el embarazo, su bienestar depende únicamente de ti, de tu alimentación y de tu estado de salud general, así que, si estás pensando en embarazarte, es recomendable que te hagas un chequeo general e incluso algunos estudios, para revisar como se encuentra tu estado de salud y puedas corregir cualquier alteración metabólica.

Es recomendable acudir con el ginecólogo desde que están pensando en concebir para realizarte un examen físico y te diga si es necesario hacer algunos estudios. También preguntes si es necesario aplicarte alguna vacuna. Si existe un padecimiento familiar y deseas conocer las probabilidades de que tu bebe las contraiga, puedes acudir con un especialista en genética.

Imagen de referencia tomada del sitio https://www.todopapas.com/

El tiempo aproximado para hacer una buena planeación, chequeos médicos y de más, es de un año o seis meses. Incluso tu pareja también tiene tiempo de mejorar su estado de salud. En este caso ambos pueden tomar algún suplemento multivitamínico y ácido fólico, que ayudan a lograr un embarazo y a que este esté en buen estado de salud. Un dato importante cuando el hombre toma ácido fólico antes de la gestación, es que ayuda a mejorar la calidad del esperma.

Por otro lado, si subes muy poco, podrías no estar comiendo lo suficiente y tienes riesgo de presentar anemia o deficiencia de alguna vitamina o mineral importante y también te estarías poniendo en riesgo. Con la ayuda de tu medico lograras un equilibrio sin preocupaciones.

Imagen de referencia tomada del sitio https://atusaludenlinea.com

En resumen, las decisiones que tomes acerca de tu alimentación afectaran tu futuro y el de tu bebe ¿Qué acciones estas tomando para un embarazo saludable?.

¿Listo para el cambio?

Convertirse en padres es un gran cambio incluso más de lo que puedas imaginar, mi esposo dice: “tu tiempo ya no es tu tiempo”, y es muy cierto ya no es lo mismo, voy a sentarme a ver una película, me voy a dormir, voy a salir etc. Antes de cualquier cosa debes de pensar en tu bebe y eso implica sacrificios, desvelos y mucho esfuerzo, pero también te genera una inmensa satisfacción. Si tu pareja y tu están en sintonía en definitiva disfrutaran mucho esta nueva etapa.

Algunas preguntas que pueden ayudar a decidir si es el momento son:

¿Tenemos el mismo nivel de compromiso?

¿Cómo nos dividiremos las tareas del hogar y el cuidado del nuevo miembro de la familia?

¿Estamos conscientes de los gastos que un bebe implica?

¿Estamos dispuestos a ceder nuestras horas de sueño y el tiempo individual?

¿Tenemos la fortaleza, para en dado caso, recibir a un niño con discapacidad?

Tal vez algunas personas opinen en que no hay que pensar tanto las cosas y decidan esperar a estar en la situación para así reaccionar al respecto y es muy aceptable, lo cierto es que habemos algunas personas más metódicas.

Ácido fólico

El ácido fólico es importante desde antes de la concepción, durante y después del parto. Es una vitamina hidrosoluble del complejo B que protege la fecundación y tu salud.

El cuerpo no puede producirla, así que debes consumirla en tu dieta diaria, la puedes encontrar en: lentejas, chicharos, brócoli, espárragos, espinacas y frutas cítricas.

Los médicos recomiendan consumirla en forma de suplemento, de preferencia mínimo tres meses antes de la gestación pues ayuda a evitar que tu bebe desarrolle malformaciones del corazón, paladar hendido y labio leporino, espina bífida, defectos de la pared abdominal y demás malformaciones. Como lo he mencionado antes, es mucho mejor si lo toman ambos.

Eso de comer por dos es un mal decir, es importante que cuides tu peso y que solo aumentes el necesario, ya que un aumento descontrolado pone en riesgo tu salud y la de tu bebe, pudiendo desarrollar diabetes gestacional, hipertensión o problemas cardiovasculares.

Espero que esta información les sea de utilidad, como siempre les deseo muchos besos y abracito de sus peques para que les alegre el alma, y si están intentando tener bebé les deseo suerte.